क्या मैं दिन में 3 बार कपालभाती कर सकती हूं?

जब आप सांस लें तो पेट बाहर की ओर आना चाहिए और सांस छोड़ने पर अंदर की ओर आना चाहिए। स्टेप 6: कपालभाति प्राणायाम का एक चक्कर पूरा करने के लिए ऐसी 20 सांसें लें। प्रति दिन चार से पांच राउंड दोहराएं ।